”Meatlovers” -pasta

”Meatlovers” -pasta

Ennen Mukana Maku blogia julkaisin ruokaohjeita jotka olivat usein raskaita ja epäterveellistä, tämä ohje on juuri sen tyyppinen ruoka jota silloin paljon valmistin. Tai ei sittenkään, sillä valitsemalla kevyemmät aineosat lopputuloksena on ruoka joka on kevyempi kun miltä sen näyttää mutta siinä on yhä Mukana Maku.

Vaikka ei tämä silti mikään terveysruoka ole 🙂

Ainekset

  • 200g pastaa (kuivana)
  • 1 sipuli
  • 4 valkosipulin kynttä
  • 50g chorizo makkaraa
  • 2 tl paahdettua seesamiöljyä
  • 1 rkl oliiviöljyä
  • ½ tl makeaa savupaprika jauhetta
  • 120-150g kana tai kalkkuna pekonia (alle 10% rasvaa)
  • 400g kalkkunan jauhelihaa (8% rasvaa)
  • ½ tl mustapippuria
  • ½ tl suolatonta sitruunapippuria
  • 1 rkl vähäsuolaista soijakastiketta
  • (persiljaa pinnalle)

Ohje

Laita pasta kiehumaan suolaiseen veteen.

Pilko sipuli ja valkosipuli. Suikaloi pekoni (tai käytä valmiiksi suikaloitua kanapekonia), kuutioi chorizo makkara.

Laita paistinpannuun oliiviöljy, paahdettu seesamiöljy ja savupaprika jauhe. Kun se on kuumaa lisää chorizo kuutiot, paista hetki niin että chorizo alkaa värjäämään rasvan punaiseksi. Lisää pekoni, sipuli ja valkosipuli.

Paista kunnes pekoni ja sipuli alkaa saamaan väriä, lisää kalkkunan jauheliha, mustapippuri, sitruunapippuri ja soijakastike. Paista kunnes seos on irtonaista ja jauheliha kypsää.

Sekoita kypsän pastan kanssa, laita pinnalle pilkottua persiljaa jos tahdot (voit lisästä myös suolaa jos haluat suolaisemman maun).


Seuraa Mukana Maku ruokablogia:

FacebookInstagramTwitterPinterest – TikTok



Broileripekoni paistos

Broileri, kana ja kalkkuna -pekonit ovat yleistyneet vauhdilla. Kun kolme vuotta sitten julkaisin ensimmäisen kalkkunapekoni ohjeen (Pasta Carbonara kalkkunan pekonista) niin sen saatavuus oli vielä aika heikkoa, ja ei ollut saatavilla kotimaista vaihtoehtoa. Nyt sitä saa monesta paikkaa ja isoissa marketeissa on parhaassa tapauksessa jopa 2 erilaista.

broileripekoni paistos

Vältän ruokavaliossani kovaa rasvaa ja tiedän että moni saa kauhunvärityksiä siitä että porsaan pekoni korvataan kanalintu peräisillä tuotteilla. Mutta olen huomannut että nämä kanalintu peräiset pekonit ovat hyvin monipuolisia ja hyviä, niitä on ehkä väärin verrata porsas pekoniin sillä näissä on yleensä aika vähän rasvaa (ja kaloreita). Hyvälaatuisesta broileri, kana tai kalkkuna -pekonista tulee kyllä ruokaan savustettua makua ja pekonin rapeutta, ja esimerkiksi rapeaksi paistettuna ne ovat hampurilaisen välissä herkullisia ilman että hampurilaisesta tule ylirasvainen.

Tämä ohje on variaatio arkiklassikosta, ennen ruokaremonttiani tein tätä porsaan pekonista mutta jo silloin se oli jopa ällön ylirasvainen. Nykyjään olen vähentänyt Chroizon määrää (jota rakastan) ja korvannut porsaan pekonin broileri, kana tai kalkkuna -pekonilla ja lopputulos on maukas mutta huomattavasti terveellisempi.

Ainekset

  • 1 Sipuli
  • 50g chorizo makkaraa
  • 120g broileri, kana tai kalkkuna -pekonia
  • 250g broilerin paistisuikaleita
  • 3 tl valkosipulitahnaa
  • 1 tl suolaa
  • ¼ tl mustapippuria
  • 1 tl Sriracha chilikastiketta
  • (paistorasvaa)

Ohje

Pilko sipuli, paloittele chorizo (suurin pirtein saman kokoisiin paloihin kun broileri), viipaloi pekoni noin 2cm paloihin. Laita paistinpannuun pieni määrä paistinrasvaa (ei tarvitse jos on hyvä pannu), lisää chorizo palat ja kun niistä alkaa irtoamaan punaista rasvaa lisää pekoniviipaleet. Paista kunnes ovat saaneet vähän väriä, lisää sipuli ja valkosipulitahna ja jatka paistamista kunnes sipuli on läpikuultavaa, lisää broilerin paistisuikaleet, suola, mustapippuri ja Sriracha kastike ja jatka paistamista kunnes ovat läpikypsiä ja broilerin suikaleissakin on väriä (noin 5-10 minuuttia)

Tarjoile riisin tai pastan kanssa.